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澄心清神·青衣素心卷
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小米椒
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参考资料:《中国民族史》、《辞海-民族分册》、《悄然湮没的王国——沙州回鹘国》
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如此将身体重心平摊于双脚掌,感受大地之踏实稳重。将心识注意力平和安住于上丹田神府。收心于内。稍稍安住,即可进行心法部分的修习。
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